現代人因為生活壓力大與種種因素
經常有睡眠品質不好或是無法輕易入睡的問題
因此便會尋求各種能夠幫助入睡的方式
其中就有不少人會選擇購買助眠產品
但要如何選擇對的產品以符合需求呢?
微笑這邊就分享4大挑選GABA的原則

📌 #確認GABA含量的明確標示
➠想要放鬆：建議補充30-100毫克的GABA。
➠要幫助入睡：建議補充100-300毫克的GABA。
在購買GABA產品時，要仔細檢查成分標示，確認每份產品所含GABA的實際含量。
在挑選產品時，首先要確保成分標示清楚且易於理解。

📌 #選擇具有功效專利的GABA萃取來源
雖然都是GABA，不同的製造商、發酵製程、
發酵菌、培養基和萃取製程可能會影響GABA的純度和效果。
微笑建議 #選擇具有相關動物或人體研究實證的GABA原料，以比較食用所宣傳的保健效益。
目前GABA發表的人體研究，
不少篇都是採用日本PharmaGABA™的原料，
所以目前市售GABA產品，蠻多原料都選用PharmaGABA™。

📌 #GABA搭配多種複方成分
GABA保健實證資料偏弱，建議優先挑選複方成分的配方
例如：遠志、酸棗仁、洋甘菊或色胺酸…等成分
可以加成GABA的保健效益，但挑選複成分的產品，
一定要仔細看清楚產品是否明標示各成分的含量，
才不會變得樣樣有但樣樣少！

📌 #檢驗報告提供保障
近年來食品安全問題層出不窮，
經常聽到某些產品含有超標的有害物質…等新聞。
因此在購買任何保健食品時，
最好查看產品是否提供相關的安全性檢驗報告，
為保障自己的食品安全而多做一層把關。

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【2023最新！市售GABA保健食品評比】
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