近年來越來越多民眾到藥局
會指名購買有精胺酸的營養補充品，
但卻不知道精胺酸有何作用、怎麼吃才對？
微笑整理以下與大家分享。

📌 #L-精胺酸（L-Arginine）
為20種常見的天然氨基酸之一
研究指出精胺酸是人體主要一氧化氮的來源之一
能夠促使血管擴張，進而促進良好的血液循環。

📌 #在臨床上的用途有哪些?

▪ #心血管疾病的改善(心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭)
研究顯示：每日補充1000毫克（1公克）的精胺酸，可以有效降低心絞痛的發生率。
▪ #糖尿病合併腎動脈硬化症
▪ #末稍血液循環
▪ #男性性功能障礙與精蟲減少引起的不孕症
每日服用4-5公克的精胺酸，連續半年，可以使20~35%的夫妻擁有懷孕的可能性。
☀精胺酸+松樹皮萃取物效果更佳💪💪💪
▪ #創傷、燒燙傷、感染及敗血症的影響
精胺酸對降低蛋白質異化作用、改善氮平衡，以及促進傷口癒合具有正面影響。
▪ #增強人體免疫機能
精胺酸能夠提高免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞噬細胞以及內生性物質如白血球內烯素（interleukin-1），有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。

 

📌 #怎麼吃更好?
▪ #空腹服用，增進吸收率
精胺酸主要透過小腸吸收經由鈉離子-依賴性運送機轉，通常與其他胺基酸共用。
為了最大限度地提高其吸收效果，建議在空腹時使用精胺酸，避免與食物同時攝取。

▪ #搭配高品質麩醯胺酸
麩醯胺酸是另一種胺基酸，其補充有助於增加小腸絨毛的吸收表面積，進而促進精胺酸在腸道內的有效吸收。
➠補充500毫克的麩醯胺酸，每日攝取1-3次，能提升精胺酸的吸收效果。

▪ #增加益生菌攝取
常食用富含益生菌的食品，
如：優酪乳或其他含有益生菌的產品，能幫助維持腸道正常的益生菌群。
這些益生菌對於腸道的吸收功能有所幫助，同時能減少有害菌對營養素的分解破壞。

📌 #吃之前要注意
‼初次使用可能頭痛
初次使用精胺酸時，可能會感到頭痛。因為精胺酸提供的一氧化氮可擴張腦血管，對神經造成壓迫。
建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後如無不適，可逐漸增加至1-5克。
‼疱疹患者禁用
精胺酸可能增強疱疹病毒的活性。建議避免食用含有精胺酸的食品及補充品，因為疱疹病毒在生長繁殖過程中，需要大量的精胺酸。
‼避免服用過多
過量使用精胺酸可能帶來負面影響，應注意適量使用，不要過量。
‼孕婦及哺乳期婦女
孕婦與授乳婦應在醫師、藥師的指示下服用，確保使用的安全性。

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【精胺酸怎麼吃才對！服用撇步與常見問答】
➠https://www.smilerx.com.tw/l-arginine-pharsmile/

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