夏季的第三個節氣
表示仲夏時節的正式開始
芒,是指有芒作物的收穫
種,指的是谷黍類作物的播種
也是農民最繁忙的時刻
所以也有人解讀為「忙著種」!
趕緊來看一下本時節的養生重點吧!

▌養生重點

1.陰雨綿綿,潮濕悶熱梅雨季節,易生蚊蟲
2.容易憂鬱丶疲倦丶煩躁易怒,慎防神志相關疾病
3.疏肝解鬱,安定神志
4.飲食首重健脾利水,宜性味甘涼食物
▸小黃瓜、西瓜

 

▌生活調整

聽音樂,舒緩神志、安定神經
增加氣血運行,切勿煩躁

▌養生食療

1.百合蓮子排骨湯
2.玫瑰花茶
3.桂花百合銀耳湯
4.香蕉堅果奶
5.茅根茶
6.抹茶堅果歐蕾

▌穴道按摩

1.內關:鎮靜平緩緊張、心胸鬱悶
2.神門:安定心神,改善焦慮丶失眠