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小暑一過,一日熱三分
頻頻破紀錄的熱氣
易使濕氣滯留體內
腸胃蠕動因而變慢 導致胃口下降
也沒有元氣 小暑的養生重點 – 健脾利水顧腸胃
趕緊來看一下本時節的養生重點吧!
==========養生重點==========
1. 氣溫高濕氣重,導致脾胃功能失調、腸胃不適
2. 少吃冰冷飲品,忌燒烤炸物
3. 注意室內外溫差,避免過度暴曬
4. 切勿吃過飽難消化,吃健脾胃食材
==========生活調整==========
晚上吃太多腸胃來不及消化完
會影響睡眠
多吃黃色食物補脾胃
忌風扇或冷氣直吹頭部或肩頸
==========養生食療==========
1.山藥排骨薏仁湯
2.荷葉粥、 蓮子粥
3.地瓜蓮子湯
4.海鮮冬瓜湯
5.蓮子百合豬肚湯
6.麥冬養生雞
7.紅麴高麗菜、涼拌小黃瓜
6.紅豆水丶薏仁水健脾利濕
==========穴道按摩==========
1.三陰交:補脾土丶助運化
2.神門:陰陵泉:袪風冷丶化濕滯