端午吃粽細嚼慢嚥 品味竹葉雅香

 
粽子選用的米主要是糯米
所含的澱粉主要為支鏈型澱粉
比較難消化,所以容易脹氣
所以大家一定要多嚼幾下,品味淡淡的竹葉香
微笑團隊精選益菌小幫助

氣溫上升 雨水變多

梅雨來到,濕氣過重

陰雨濕氣重,霉菌易滋生,慎防皮膚疾患,例如濕疹、汗疹丶體癬丶香港腳等。注意個人清潔衛生,保持室內通風,防霉菌滋生,同時也要調理體內濕氣,切忌貪涼飲冷或濃味燒烤,以免加重體內濕氣唷。

飲時方面,適宜清淡清熱食材,如:絲瓜丶筊白筍丶黃瓜丶蘆薈露、綠豆薏仁湯。

養生食療

百合蓮子排骨湯、玫瑰花茶丶桂花百合銀耳湯丶香蕉堅果奶丶茅根茶丶抹茶堅果歐蕾。

養生重點:清熱解毒,健脾袪濕

冰冷飲品 不宜豪飲

夏季吃冰,易傷及脾胃

氣溫漸增,心情容易煩躁易怒,不少人選擇喝冰水或吃冰品消暑去煩躁,但過量反而會影響腸胃健康,必須適量。規律補充足量水份,幫助身體排汗,有助於消火氣!

悶熱的氣候,容易助長食物中的微生物,切記妥善保存,以免影響腸道菌叢平衡。再加上夏季偏好選擇生食或沙拉,也提高外界微生物入侵人體的機率,適時補充好菌,非常重要。