你有聽過omega-7 棕櫚油酸(POA)嗎？
聽說對發炎體質及血脂異常具良好保健功效
但真正的效果又是如何呢？
這次微笑由科學與文獻角度
與您一起揭開棕櫚油酸POA的神秘面紗🧐

📌 #Omega-7棕櫚油酸(POA)是什麼？
不同於Omega-3 和Omega-6 人體無法生成
Omega-7是人體可以自行合成的非必需脂肪酸
棕櫚油酸(palmitoleic acid)則隸屬於Omega7
在不少動物性或植物性脂肪中都存在少許它的身影
而人體血液中的棕櫚油酸，主要則是來自脂質新生的代謝產物，
從高醣飲食和酒精攝取會增加其含量。

📌 #Palmitoleic acid 棕櫚油酸的功效

從動物研究結果來看，棕櫚油酸具有抗發炎效果
且對於血脂肪及血糖的控制具有正向幫助。
其研究實證的功效如下：
1️⃣預防心血管疾病
2️⃣增加胰島素敏感素以改善血糖
3️⃣抑制食慾
4️⃣改善乾眼症
除了動物研究外，人體研究又呈現哪些結果呢?
但 #目前棕櫚油酸的人體實證仍不多
以下整理出兩篇研究結果提供參考

 

▶2021年的隨機雙盲安慰組對照交叉試驗

50位受試者每天補充688毫克棕櫚油酸或安慰劑，持續三週
目的在於：補充棕櫚油酸是否能降低發炎指數hsCRP、TNFɑ、IL-6
但結果顯示：與安慰劑相比，補充棕櫚油酸並無法降低血清發炎指標

 

▶2014年隨機雙盲安慰劑對照試驗
60位血脂異常且輕度體炎體質的受試者
每日補充220.5毫克棕櫚油酸或安慰劑
持續30天後
雖然結果顯示發炎指數CRP等多項數值顯著下降
但最終該研究因為統計準確性不一致而被駁回
也就是說：#該研究不具參考價值

#充足睡眠
生長激素分泌高峰期約為晚上11點到2點
若能在此時段開始前進入深層睡眠
將能使生長激素的分泌達到最佳效果
讓身體完整接收足量的生長激素
建議孩子提前於10點上床就寢

以微笑的角度來看
因為目前棕櫚油酸的功效時政多數仍為動物實驗研究
公開發表的人體研究並不足夠，仍需更多研究來支持其保健功效
因此關於Omega-7棕櫚油酸(POA)的保健效益
微笑將持續關注 、期待未來有更多實證資料可以與大家分享
詳細Omega-7的實證內容歡迎到我的部落格閱讀
【Omega-7油脂POA功效有哪些？微笑藥師大解密】
➠https://www.smilerx.com.tw/hangoverxphmarsmile/

 

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