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每年七月至九月是尿路結石高峰期
為什麼結石與氣溫有關?
原因在於夏季氣溫高
人體流汗多
相對地 水份由尿液排出降低
導致尿液較為濃縮
就容易發生結石
▌夏季結石的高峰險族群
男性少運動、喝水量少、常憋尿者
慢性泌尿道感染、長期臥床、尿液滯留
副甲狀腺機能亢進、痛風
以及 #愛吃肉 #重鹹重甜口味者
所以夏季狂喝手搖飲
除了容易痛風 也容易結石喔
▌預防結石方法
TIP 1 飲食少鹽 高鈉飲食會增加鈣質從尿中流
TIP 2 鹼化尿液 多攝取蔬菜水果類,降低肉類飲食
TIP 3 多喝水 每天補充體重 X 30c.c.水量 建議少量多次飲用
▸過量補充維生素C 反增結石風險 維生素C會提升尿液中草酸的排泄量 所以建議每日勿攝取超過2公克