最近天氣開始變涼
三五好友開始揪吃火鍋
但吃了對不起身材 不吃對不起朋友
你會怎麼做呢？
想試排油膠囊又擔心副作用？

▌排油膠囊orlistat的作用

orlistat會抑制腸道脂肪消化酵素
因此吃下肚的脂肪無被分解成小分子
而降低腸道吸收率 最終被排出體外
並非吸收體內油脂 加速排除
只是簡單的抑制油脂吸收而已！
#排油膠囊減少烤肉油脂的吸收

▌搭配纖維，降低油便

無法被吸收的油脂 就會從糞便排出
所以orlistat有個惱人的副作用
就是 #油屁 與 #油便
有時甚至會令人忍不住噴射
然而纖維具有吸附油脂的效果
所以使用排油膠囊時 不妨多吃蔬菜
避免令人尷尬的油便

▌orlistat 60毫克的使用方法

成人一天3次
請在餐前/隨餐或餐後一小時服用
整天沒吃或飲食無油脂 請勿服用
併用下列藥品要注意
#cyclosporine免疫抑制劑(請避免)
#warfarin抗凝血藥(請避免)
#口服避孕藥(請注意)
註：若嚴重腹瀉會影響避孕力
#amiodarone心律不整藥(請注意)

▌排油膠囊的迷思

▸吃了排油膠囊就可以放心吃大餐？
不少民眾以為吃了排油膠囊
形同開了外掛 可以肆無忌憚的吃
但事實並非如此
縱使三餐服用60毫克orlistat
也僅能降低25%食物油脂的吸收
若因此狂吃 反而會愈來愈胖

▸劑量加倍，效果雙倍？
大餐前多吞幾粒排油膠囊
抑制油吸收效果應該有二倍吧？
相信不少人心中都是如此盤算
But! 雖然抑制吸收效果與劑量有關
但劑量加倍 效果只多5%
orlistat 60mg-> 抑制25%油脂吸收
orlistat 120mg->抑制30%油脂吸收
(60毫克效果約為120毫克的85%)
所以多吞一粒膠囊 效果只有多5%

▸服用排油膠囊要立馬蹲廁所？
相信一定有人這樣想
既然會有油脂效果 那沒關係
我吃完大餐就去蹲馬桶就好
但…你等到天荒地老 還是等不到
因為被抑制的油脂
需約經過24-48小時
才會在糞便中出現
想避免油便最好的方法
就是不要吃多油 並配擇纖維攝取